为帮助学生建立积极的心理韧性，培养应对挑战的健康心态，一场以“挫折是成长的礼物”为主题的专题心理讲座室温暖举行。12月文化旅游与艺术学院在长李冉冉老师的带领下，与同学们展开了一场深入人心的对话。
讲座伊始，李冉冉老师以亲切的互动打破了沉默，首先从心理学角度阐释了挫折的积极意义。她引用“抗逆力”理论，强调心理韧性如同肌肉，需要在适度压力下锻炼才能增强。“每一次应对挑战的过程，不仅是解决问题的过程，更是我们重新认识自己、发现内在资源的机会。挫折那粗糙的外包装里，往往藏着关乎自我认知、情绪管理和人格成熟的珍贵礼物。”她指出，将挫折“礼物化”并非盲目乐观，而是主动进行认知重构：从聚焦“损失”转向发现“挑战”，从感受“威胁”转向寻找“机遇”。这种视角的转变，能从根本上改变我们的情绪体验与行为模式。
在引导同学们重新认识挫折后，李冉冉老师分享了实用且易操作的心理调节方法。在认知层面，她介绍了“成长型思维”的培养，鼓励大家将“我失败了”的固定表述，转化为“我从这次经历中学到了……”的成长式表达。她强调，语言的转变是思维转变的开始。在情绪管理上，李老师教授了简单的“正念呼吸”与“情绪命名”技巧。“当焦虑或沮丧袭来时，试着觉察并说出‘我现在感到焦虑’。这种有意识的觉察，能在你与情绪之间创造一个缓冲空间，避免被其淹没。”整场讲座并非单向灌输，而是充满了互动与思考。李老师通过引导性提问，让同学们在安全、接纳的氛围中，反思自身经历，挖掘内在力量。许多同学在交流中意识到，那些曾令自己困顿的经历，反而让自己更清晰地看到了自身的坚持、在意的事物以及可改进的方向。
讲座最后，李冉冉老师寄语同学们：“大学生活是探索自我与世界的重要旅程，风雨与阳光同在。愿大家能将每一次挑战，都视为雕刻自我韧性、深化生命理解的独特契机。当你学会从挫折中采撷成长的养分，你便拥有了更从容、更强大走向未来的能力。”本次讲座内容充实、氛围温暖，为同学们提供了一次宝贵的心理充电。它不仅缓解了同学们面对压力时的焦虑感，更赋予了一套可迁移的思维工具与应对策略。同学们纷纷表示，讲座帮助他们以更积极、更建设性的眼光看待成长中的波澜。
我院心理辅导站将持续关注学生心理需求，通过举办系列专题讲座、工作坊及提供个体咨询服务，致力于营造关注心理健康、勇于面对挑战、相互支持成长的校园文化氛围，为学生的全面发展与幸福成长保驾护航。
